Sursă: Gds.ro
Temperaturile foarte ridicate pun organismul la încercare, iar alegerea băuturilor consumate în zilele caniculare poate influența modul în care acesta face față căldurii. Medicul toxicolog Radu Țincu avertizează că alcoolul, cafeaua în exces și băuturile energizante nu sunt recomandate în condiții de temperaturi extreme, mai ales pentru persoanele expuse la soare sau care depun efort fizic.
Citește și: Ce înseamnă supat, cuvântul viral inclus în DOOM 3
Organismul încearcă să mențină temperatura corporală prin transpirație și dilatarea vaselor de sânge. În timpul transpirației se pierd apă și electroliți, iar dacă lichidele nu sunt înlocuite corespunzător, poate apărea deshidratarea, cu simptome precum durerea de cap, oboseala, amețelile, uscăciunea gurii și slăbiciunea. Riscul este mai accentuat pentru cei care muncesc în aer liber sau petrec mult timp în soare.
De ce alcoolul și băuturile energizante sunt periculoase pe caniculă
Alcoolul are efect vasodilatator, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale și la riscul de leșin în condiții de căldură extremă. Potrivit medicului Radu Țincu, acesta acționează ca o substanță vasodilatatoare și, în combinație cu temperaturile ridicate, poate favoriza hipotensiunea. În plus, alcoolul are efect diuretic, ceea ce duce la pierderea suplimentară de lichide, agravând deshidratarea.
- Alcoolul poate crește riscul de hipotensiune și leșin
- Este diuretic, favorizând pierderea de lichide
- Poate întârzia recunoașterea semnelor de rău provocate de căldură
- Crește riscul de deshidratare severă
Ce trebuie să știm despre cafea și energizante în zilele toride
Cafeaua, consumată cu moderație, nu trebuie eliminată complet în timpul verii, însă excesul de cofeină poate accentua simptomele de stres termic. Cofeina stimulează activitatea cardiovasculară, ceea ce poate duce la palpitații sau senzație de disconfort, mai ales pentru persoanele sensibile.
De asemenea, băuturile energizante conțin cantități mari de cofeină și substanțe stimulante, iar în condiții de caniculă, efectele lor se pot suprapune peste solicitarea organismului. Consumul excesiv poate provoca palpitații, agitație sau alte simptome de disconfort, mai ales dacă sunt combinate cu efort fizic sau expunere la soare.
Specialiștii recomandă ca apa să fie principala băutură pentru hidratare, fiind esențial să se consume regulat pe parcursul zilei, înainte de apariția senzației de sete. În zilele caniculare, hidratarea adecvată și evitarea expunerii prelungite la soare sunt cele mai eficiente măsuri de prevenție.